Meditatie

Aandacht, Adem & Aanraking

Meditatie is een prachtige methode op jouw pad naar Thuiskomen bij jezelf. Het is een liefdevolle manier om naar jezelf en het leven te kijken. Uit je hoofd in je lijf komen. Tijd maken voor innerlijke reflectie op de stappen naar persoonlijke groei en hoe jij je leven vorm wilt geven. Regie nemen over de keuzes die jij wilt maken op weg naar een blijer leven, door:

  • Vaker voor jezelf te kiezen en beter voor jezelf te zorgen.
  • Te leven vanuit balans en vertrouwen.
  • Je energiek en blij te voelen.

Elke meditatie is een reis naar binnen. Spanning, piekeren en vermoeidheid los laten en rust, zachtheid en ontspanning vinden in jezelf.  

Met meditatie in groepsverband of met de podcasts ontdek je hoe je met eenvoudige adem-aandacht- en lichaamsoefeningen ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd vindt.

Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe makkelijker en dieper je de ontspanning voelt.

Dagelijks mediteren verhoogt je gevoel van levensgeluk. 

Het is een cliché, maar het kan en werkt echt, geloof me. Ik kan je ondersteuning bieden en samen met jou kijken, wat jij daarvoor nodig hebt. 

Mediteren met Vroon

Heb je behoefte aan tijd voor jezelf en even helemaal “niks” moeten?

Ben je druk in je hoofd en voel jij je moe en gespannen?                                   

Verlang je naar rust in je hoofd en diepe ontspanning in je lichaam?

Ik neem je mee met mijn stem en eenvoudige lichaams- en aandachts- oefeningen, naar Thuiskomen bij jezelf. Deze lichaamsgerichte meditaties zijn afwisselend en voor iedereen eenvoudig te doen; liggend of zittend, op de grond of  een stoel. In zachtheid voor  en met je lichaam.

  • Meditatie geeft innerlijke rust. 
  • Meditatie brengt persoonlijke groei. 
  • Meditatie is een liefdevolle manier om naar jezelf en het leven te kijken.

De meditatieavond heeft wisselende thema’s met een vaste opbouw:

  1. Grondingsoefening: aankomen in de ruimte, aandacht naar binnen richten
  2. Eenvoudige lichaams-/ademsoefeningen: je lichaamsenergie voelen en uit je hoofd komen.
  3. Geleide meditatie: focus en aandacht naar binnen gericht op het thema. In jezelf onderzoeken, beleven, ervaren. 
  4. Ontspannende visualisatie: liggen en in rust navoelen wat de oefening met je gedaan heef.

Innerlijke reflectie brengt
rust in je hoofd en is de mooiste stap naar blijer leven in het NU

Investering in jezelf:

Kom de eerste keer GRATIS kennismaken.

Losse deelname 17,50
5 strippenkaart van 87,50 voor 80,00
10 strippenkaart van 175,00 voor 150,00 + GRATIS podcast met heerlijke visualisatie/ ontspanningsmeditatie voor jezelf.

Wanneer:  woensdagavond van 19.30- 21.00 uur.

Waar: Subenharastraat 13 Zevenaar. PS Matjes, stoelen, en kussens aanwezig. Zelf warme sokken en kleding aan.

Podcast

Met een Adempauze podcast kun je, wanneer jij wilt, met je oortjes in, een korte break van 5 minuten nemen. Tot rust komen en weer contact maken met je zelf, met je lichaam en je gevoel.

Op je werk of thuis, tijdens een plaspauze, als je op de trein staat te wachten of tijdens een lunchwandeling. Of start jouw dag ermee voor meer energie en rust of voor dat je naar bed gaat, om lekker ontspannen in slaap te komen. Jezelf onderdompelen in rustmoment in liefdevolle aandacht voor jezelf.

De titels zijn:

  • Uit je hoofd
  • Even wegdromen
  • Goedemorgen
  • Lunchwandeling
  • Welterusten

Ik neem je mee met mijn stem in verschillende eenvoudige meditatieve oefeningen. Adem, Aandacht en je lichaam staan hierin centraal. Een kort oplaad- of afkickmoment en even helemaal in het NU zijn. Uit je hoofd in je lijf komen, energie en harmonie ervaren in jezelf.

"Uit je hoofd"

Investering in jezelf:

5 Adempauze podcasts van elk 5 minuten incl een podcast van 10 minuten bij: Thuiskomen bij jezelf 10,00   

Ik stuur je ze via de app of mail toe, zodat je ze altijd bij de hand hebt.

Ter kennismaking;Vraag de GRATIS podcast aan van “Een boswandeling:”

Prijs is inclusief btw en  vooraf betalen via een betaalverzoek .